4 phương pháp massage chữa đau lưng hiệu quả
Uncategorized HƯỚNG DẪN MASSAGE

4 phương pháp massage chữa đau lưng hiệu quả

Đau lưng là một trong những biểu hiện của bệnh xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi. Theo thống kê, có khoảng 80% người trưởng thành có thể gặp phải những cơn đau nhức lưng ít nhất một lần trong đời. Ngoài ra, đau lưng còn có thể do thường xuyên phải vận động, lao động nặng như mang vác. Đau lưng nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh có thể bị mãn tính.

Đau lưng là căn bệnh rất phổ biến và có nhiều phương pháp chữa trị. Nhưng để xử lý triệt để căn bệnh này thì không hề dễ. Trong các cách thức chữa trị đau lưng, massage là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả giúp giảm đau tức thì, lâu dần có thể giảm bớt được triệu chứng đau lưng. Massage lưng không chỉ giúp làm giảm đau, mà còn giúp bạn có cảm giác thoải mái, thư giãn. 

Sau đây là 4 phương pháp massage chữa đau lưng hiệu quả.

4 phương pháp massage chữa đau lưng hiệu quả
4 phương pháp massage chữa đau lưng hiệu quả

1. Xoa bóp massage trị liệu

Phương pháp massage này được dùng rất nhiều trong xoa bóp trị liệu, hỗ trợ quá trình điều trị đau lưng hiệu quả. Với cách massage chữa đau lưng này, các chuyên gia xoa bóp sẽ kết hợp xoa tinh dầu hoặc mỹ phẩm lên vùng da của bạn giúp tăng cường hiệu quả và hấp thu vào cơ thể tốt hơn. Một số loại tinh dầu có thể sử dụng khi massage là dầu dừa hữu cơ, dầu hạt nho, hay dầu hạnh nhân. Ngoài ra còn có nhiều loại dầu chuyên dụng cho massage và dầu có hương thơm đặc trưng trên thị trường để bạn lựa chọn.

Kỹ thuật xoa bóp chính là xoa bóp dài để làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được buông lỏng và loại bỏ căng cứng cơ. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, giảm bớt đau lưng, nhẹ nhõm hơn.

2. Xoa bóp Nhật Bản Shiatsu

Như tên gọi, phương pháp massage xoa bóp này bắt nguồn từ Nhật Bản. Trong tiếng Nhật, Shiatsu là từ ghép của 2 âm: “shi” có nghĩa là ngón tay, “atsu” là ấn, đè.

Kỹ thuật massage  Shiatsu chữa đau lưng hiệu quả
Kỹ thuật massage Shiatsu chữa đau lưng hiệu quả

Shiatsu là thủ thuật massage sử dụng đôi bàn tay, đặc biệt sử dụng ngón tay cái để ấn xoáy sâu tạo thành áp lực trên da. Kỹ thuật  massage của phương pháp Shiatsu là dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Toàn bộ lực ấn tạo của tay tạo thành năng lượng tập trung vào đầu ngón tay, từ đó tác động lên tất cả huyệt đạo. 

Tác dụng chính của kỹ thuật xoa bóp này là căn chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe.  Phương pháp này sẽ làm sống dậy nguồn năng lượng từ bên trong cơ thể, kích thích lưu thông khí huyết và quá trình trao đổi chất, giúp giảm ngay các triệu chứng đau nhức. Ngoài ra, kỹ thuận Shiatsu còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng, hỗ trợ điều trị đau lưng rất tốt.

3. Liệu pháp massage mô sâu

Massage mô sâu là một phương pháp trị liệu xoa bóp rất hiệu quả. Phương pháp này dùng  lực mạnh và vuốt chậm để đến các lớp cơ và vùng da sâu hơn. Nó thường được áp dụng điều trị các bệnh đau lưng mãn tính và đau và các khu vực bị co thắt như cổ và lưng trên, đau thắt lưng, đau cơ chân và đau vai.

Massage mô sâu tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, thành ra khi được massage bạn sẽ cảm thấy lực thấm sâu vào cơ thể, mang lại cảm giác rất đã và hiệu quả. Đây có thể được xem là một kỹ thuật  massage nâng cao, vì tác dụng của nó kéo dài hơn đến nhiều ngày sau mang cảm giác khoan khoái, dêc chịu.

4. Sử dụng ghế massage

Ngày nay ghế massage có thể thực hiện các động tác xoa bóp, kéo nắn, rung mạnh để kích thích cơ học các mô mềm có hệ thống để điều trị các vùng bị tổn thương. Các ghế massage hiện đại được tích hợp rất nhiều phương pháp, kỹ thuật massage theo các liệu trình y học, đem lại hiệu quả điều trị rất tốt. Ghế massage có thể tác động trực tiếp lên vùng lưng của người bệnh, giúp người bệnh giảm đau nhức lưng. Đồng thời cải thiện cảm xúc, tinh thần từ đó tạo sự thoải mái, thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Ghế massage sản phẩm tích hợp nhiều kỹ thuật mát xa hiện đại
Ghế massage sản phẩm tích hợp nhiều kỹ thuật mát xa hiện đại

Ngoài ra, ghế massage hiện đại còn có khả năng điều trị bằng cách sưởi ấm cơ thể bằng tia hồng ngoại. Tia hồng ngoại có khả năng tác dụng nhiệt sâu, có thể làm nóng các mạch máu dưới da, kích thích lưu thông máu. Tia hồng ngoại của ghế massage tác dụng nhiệt lên vùng lưng của người ngồi, sau đó lan rộng ra toàn bộ cơ thể, tác dụng lên tất cả các bộ phận.

Related posts

Mát-xa tại Thái Lan giữa thời Covid-19

admin

Leave a Comment